Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2022
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65,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1505 kcal
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Gras: 30,93g | Prot: 32,67g | Carb: 276,43g.
Colazione: Dodol. Pranzo: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Leci, WANFA Snek Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Dodol, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomie Kari Ayam, Nasi Putih, NutriSari Es Cincau. Snacks/Altro: Dodol. Di più...
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2044 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 17 minuti, Nuoto (lento) - 30 minuti, Cardio - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Erina Suwanty
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