|
Новый год и перемены! С января я: 1. Повысила калораж с 1100 до 1600, и, тьфу тьфу тьфу, вес сбрасывается! 2. Силовые тренировки стали чаще и интенсивнее, так что, к лету тело должно стать ещё лучше! А сейчас пока вот так, за праздники немного набрала…
|
1549 kcal
|
Gras: 44,71g | Prot: 169,77g | Carb: 100,94g.
Colazione: Яблочно-Овсяные Оладьи, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Дымов Карпаччо из Курицы, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний. Pranzo: Яичный Белок, Помидоры, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Макароны Отварные, Hortex Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 0,5%, Куриная Грудка Отварная, Global Village Зелёный Горошек. Cena: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. Di più...
|
|
1657 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
|
 Commenti
молодчинка, на правильном пути ,
удачи и мотивации 😉
23 gen 22 da utente: Zarinochka 33
|
23 gen 22 da utente: Stasinold
|
A если до 1800 добавить и 12 000 шагов в день шагать - ещё легче и счастливее будет худеться! В любом случае направление верное - не срезать калории, а увеличивать расход!
23 gen 22 da utente: Alex_Novosib
|
У меня помимо силовых, кардио ещё каждый день!) так что нагрузки пока вполне хватает)))
23 gen 22 da utente: Stasinold
|
23 gen 22 da utente: Mаpишка
|
23 gen 22 da utente: Stasinold
|
Вы умничка!!! Мотивируете!
23 gen 22 da utente: lepetuha1312
|
23 gen 22 da utente: Stasinold
|
поздравляю с отличным результатом. Вы 💪 сильная
23 gen 22 da utente: 1115757
|
Спасибо большое! Всегда считала себя слабой, а на самом деле просто была ленивой🥺
23 gen 22 da utente: Stasinold
|
23 gen 22 da utente: Оптимисточка
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Stasinold
|