|
rasanyaaa sudah mengurangi porsi makan, mengurangi ngemil yg manis manis, tidak minum minuman manis dan olahraga aerobik setiap hari tapi berat badan malah naik hmmm :(
|
71,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1158 kcal
|
Gras: 47,19g | Prot: 73,87g | Carb: 108,87g.
Colazione: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Pranzo: Bakso Ikan, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Hijau, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Nextar Nextar, Pepaya, Roti Goreng. Di più...
|
|
2129 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 42 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|