Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2022
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132,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 32,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2809 kcal
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Gras: 127,96g | Prot: 117,51g | Carb: 290,24g.
Colazione: Spreewälder Geflügelsalat mit Mandarinen, Gekochtes Ei, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kräuter Quark, Butter Gesalzen, Weizenbrötchen. Pranzo: Dekeroglu Cerez Tatlisi, Ingwertee, Äpfel, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Cena: Spaghetti Bolognese, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Skyr Natur, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Volvic Touch Apfel. Snacks/Altro: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Aldi Blütenhonig, Ingwertee, Teekanne Orientalischer Gewürztee, Tassimo Jacobs Krönung XL. Di più...
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4882 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ellittica - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Schreibtisch-Joggen - 2 ore, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di rollo.r
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