Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2014
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1699 kcal
|
Gras: 68,95g | Prot: 170,77g | Carb: 96,23g.
Colazione: Milbona Yogur Griego Ligero, Hacendado Leche Desnatada, HSN Sports Evowhey. Pranzo: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Quesitos Light, Milbona Yogur Griego Ligero, Emcesa Lomo Adobado de Cerdo Extra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Huevo Cocido. Cena: Lomo de Cerdo, FA Nutrition Whey Protein Pecan Smothie, Mercadona Leche Desnatada. Snacks/Altro: Pan Integral, Hacendado Salteado de Verduras, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. Di più...
|
|
3341 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 20 minuti, Tennis - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ripfull
|