|
|
2543 kcal
|
Gras: 91,80g | Prot: 195,25g | Carb: 247,60g.
Colazione: Творог 5%, Перекресток Яблоко Гала, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Pranzo: Хлеб из Цельной Пшеницы, Авокадо Авокадо, Пятерочка Груша Конференция, Морковь, Красные Помидоры, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная. Cena: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Апельсин, Жареные Орехи Смешанные, Перекресток Яблоко Гала, банан Мини, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Di più...
|
|
2520 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (moderato) - 30 minuti, Sauna - 30 minuti, Cucinare - 2 ore, Studiare (Studio) - 1 ora, Doccia - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Stretching (yoga) - 40 minuti. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|