|
Progress selama 88 hari. Turun 13Kg. TB 169cm. Makan selalu ngepas atau lebih sedikit di BMR.
|
1551 kcal
|
Gras: 43,03g | Prot: 114,55g | Carb: 190,50g.
Colazione: Royco Ayam, Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel, Garam. Pranzo: Daun Bawang, Wortel, Kecambah, Ikan Tongkol, Royco Ayam, Minyak Goreng, Bawang Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam. Cena: Tahu, Daun Bawang, Kembang Kol, Kubis, Tahu, Royco Ayam, Minyak Goreng, Bawang Merah, Gula Pasir, Tomat Merah, Bawang Putih, Garam. Snacks/Altro: Apel (tanpa Kulit), Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Blackcurrant, Pro Creatine, Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
 Commenti
aku sebulan cuman turun 1 kilo gimana yaaa
27 gen 22 da utente: termospanas3
|
Sebulan 1Kg sudah ok kok. Dibarengi olahraga atau jaga asupan aja?
27 gen 22 da utente: najip
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|