Diario di azzlyshaf, 27 gen 22

azzlyshaf ikuti workout di website chloeting.com dengan daftarkan akun di smart phone kamu ke websitenya kalau sudah klik Free Workout Programs lalu scroll cari workoutnya yang suka dan ingat setiap workoutnya di website tersebut di dalam 1 hari ada dua video ada yang 3 video sampai 5 video maka dari itu pilih yang sekiranya kamu sanggup melakukannya lalu klik di gambar yang ada di workoutnya kemudian klik start this challenge kemudian ikuti video day 1 selesai workout klik tulisan mark workout as complete di kiri day 1. seperti itu terus sampai workout challenge ya selesai kamu lakukan dan yang tulisan active rest day di day 4, day tujuh, day 14, day 20, day 32 klik tulisan mark Rest day as complete sesuai tanggalnya yang tertera. jadi gak bisa di klik tulisan mark Rest day complete. terus buat dumbbell, hip band, resistance band buat kamu beli dumbbell 1kg dua pasang, beli 2kg dua pasang, beli 4kg dua pasang, beli sarung tangan agar cengkeram dumbbell kuat, fermorma workout meningkat, beli hip band untuk latian bokong dan kaki, beli Resistance band untuk kekuatan otot, beli skipping, beli matras yoga. belinya di shopee. semoga bermanfaat begitu  

Kurang semok di mata lelaki 😀 

50 ka baguss