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Pessoal, me ajudem com indicação. Em um dos meus trabalhos não tenho horário de almoço(qua,qui,sex,sab) então intercalo em levar uma salada no copo térmico e come-la no carro ou uma vitamina de banana,mamão ou morango com um sanduiche,porém elas sao bem calóricas e quero me manter no deficit e conto de 1300 a 1500 calorias por dia. O whey seria uma melhor opção?Quais vcs indicam?
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1334 kcal
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Gras: 52,53g | Prot: 50,72g | Carb: 169,61g.
Pranzo: Vitamina de Morango, Margarina (Óleo Vegetal, 20% de Gordura), Cafezinho, Croissant. Cena: Suco de Abacaxi, Tomates, Beterrabas, Repolho, Pirão de Peixe. Snacks/Altro: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela, Ovo Frito, Vitarella Biscoito Maria. Di più...
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