Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2022
|
65,7 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1887 kcal
|
Gras: 48,94g | Prot: 70,76g | Carb: 296,20g.
Colazione: Картофельные вафли, Кофе с Молоком и Сахаром, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Зеленый Листовой Салат. Pranzo: Борщ с курицей, Пятерочка Яблоко Красное, Мандарины, Ржаной Хлеб. Cena: Good Food Чернослив без Косточки, Фабрика Мороженого Мороженое Каир, Вино Красное Сухое, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Плов с куриным филе и будгуром, Мандарины. Snacks/Altro: Чай, ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташково-Молочная, Кофе с Молоком, Курага, Плов с куриным филе и будгуром. Di più...
|
|
2480 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Guidare - 25 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore, Doccia - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
вчерашний ужин с перебором🧐
28 gen 22 da utente: klyukva2
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|