Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2014
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1937 kcal
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Gras: 115,28g | Prot: 150,56g | Carb: 79,95g.
Colazione: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Pranzo: Mühlenhof Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade. Cena: Rapsöl, Rote Paprika, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Snacks/Altro: ESN Designer Whey Mochaccino, Aldi Magerquark, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Di più...
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2782 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Stare seduti - 10 ore, Guidare - 3 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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