Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2014
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92,6 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1460 kcal
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Gras: 51,06g | Prot: 74,96g | Carb: 194,46g.
Colazione: Mel, Café, Danone Activia Iogurte Natural, Cem Porcento Sementes de Chia, Papaia. Pranzo: Café, Macarrão, Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Pingo Doce Sumo Frutos Vermelhos, Continente Queijo Mozzarella, Nobre Fiambre da Perna Extra, Tapioca Seca, Milho. Snacks/Altro: Banana, Amendoins Torrados com Mel. Di più...
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2684 kcal
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Esercizio:
Shopping - 1 minuto, Guidare - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 minuto, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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