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Finalmente, depois de idas e vindas! Pesando todo dia, mas marcando aqui só no dia da pesagem para a OPO...melhor pro psicológico, rsrs! :P
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61,6 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1480 kcal
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Gras: 44,98g | Prot: 81,01g | Carb: 188,73g.
Colazione: Mamão, Tirol Leite Zero Lactose, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas. Pranzo: Pastel de Carne, Peixe Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Abobrinha Refogada, Repolho Verde Cozido, Tomates, Rúcula, Suco de Laranja Natural. Cena: Chocolife 70% Cacau, Pão de Centeio 13 Grãos, Rúcula, Bom Destino Queijo Mozzarela de Búfala, Philadelphia Cream Cheese Light, Sabor Real Cebola Frita Crocante, Spoleto Tomate Seco, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Baixo Teor de Sódio. Snacks/Altro: Seu Divino Biscoito Integral com Amaranto com Açúcar Mascavo, Suvalan Suco Mix De Frutas, Belvita Mel e Cacau, Nutrilatina Age Superior Protein Bar Sabor Amendoim com Caramelo. Di più...
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1804 kcal
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Esercizio:
Plataforma vibratória - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, trabalhar no computador - 7 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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 Commenti
hauahuahauhauh... #sapequices
14 ott 14 da utente: rogerpaixao
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KKKK! Quando a gente vê o consolidado parece que teve mais resultado, assim "engano" o cérebro, deixo ele feliz e ele nao fica me incomodando com outras vontades - gordices, p. ex :P :P
14 ott 14 da utente: LaraPG
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Parabens Lara, tb fiz isso...tudinho d uma vez ilude kkk
14 ott 14 da utente: Preta12
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14 ott 14 da utente: Sophia Prince
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Eu peso todo dia mas só marco no meu pós jejum! kkkkkk
14 ott 14 da utente: dricdolphin
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Arrá, então não sou a única sapeca, hehehehehe!!! Valeu pelos parabéns, e vamos continuando! :D
14 ott 14 da utente: LaraPG
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Storia del Peso di LaraPG
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