Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2014
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2084 kcal
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Gras: 60,74g | Prot: 173,48g | Carb: 217,29g.
Colazione: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Бахетле Бедро Куриное Жареное. Cena: Кета, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Окей Груша Конференс, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хурма. Di più...
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2105 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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