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A comer!! rollo de espinacas gratinado relleno de pavo y queso
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637 kcal
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Gras: 31,27g | Prot: 52,63g | Carb: 33,20g.
Colazione: Café. Pranzo: Lovilio Mozzarella Rallada, Milbona Queso Fundido en Lonchas, RealValle Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tortilla de Huevo, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones. Cena: Fresas, Crownfield Muesli, Milbona Skyr Frambuesa, Queso Parmesano (Rallado), Lidl Carpaccio Vacuno Seleccion. Snacks/Altro: Café. Di più...
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1528 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
31 gen 22 da utente: evafan2005
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Claro que si!!
Pones a hervir espinacas (estas son congeladas)
Las escurres muy muy bien,y las mezclas con huevo batido(puedes agregar sal ahora)
En una fuente rectangular pones papel de horno y viertes las espinacas con el huevo,lo aplanas y metes en el horno,150/180° calor arriba y abajo vigilando, básicamente es una tortilla de espinacas en el horno...
Cuando está hecha la sacas...
La pones encima de film transparente,esto te ayudará para enrrollar,en el centro pones lo que quieras,queso, salmón,pavo...
Y enrrollas despacio para que la tortilla no se rompa.
Vuelves a poner el rollo en la fuente,espolvoreas con el queso que quieras para gratinar y al horno calor arriba 180° unos minutos vigilando
Se puede hacer con las verduras que quieras,el relleno que quieras y el gratinado es totalmente opcional
31 gen 22 da utente: LuuDH
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Genial, gracias por la receta.
Creo que mezclaré con claras en lugar de huevo. Por lo demás, espectacular.
31 gen 22 da utente: Javier Valentín
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Esta porción son 297 calorías!!
31 gen 22 da utente: LuuDH
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Muchas gracias ☺️ está muy rico,se hace fácil y se ensucia poco 😜
31 gen 22 da utente: LuuDH
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