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Voltei a jornada de acordar às 05 para malhar, ir para o cursinho às 08 e chegar em casa de 21:30, me desejem sorte para não abandonar a vida fit, mas se ano passado eu consegui 80%, esse ano vou fazer 100%. Fé que o bf vai abaixar
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1296 kcal
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Gras: 55,79g | Prot: 93,37g | Carb: 102,64g.
Colazione: Goma de Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Banana, Queijo Minas. Pranzo: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Nutrex Muscle Infusion 100% Whey Protein, Ovo (Inteiro), Walmart Queijo Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Sabor & Vida Manteiga da Terra. Di più...
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1826 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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