Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2022
|
86,7 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2466 kcal
|
Gras: 83,70g | Prot: 190,65g | Carb: 242,76g.
Colazione: Мандарины, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Огурец (с Кожурой), Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб. Pranzo: Голден Яблоко, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Greenfield Chocolate Toffee, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кефир 2,5%, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Greenfield Festive Grape, Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Di più...
|
|
2271 kcal
|
Esercizio:
Круговая тренировка со своим весом - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|