Diario di cloudysz, 03 feb 22

mendekati waktu berbuka kak 

kalo aku malem kak habis berbuka.. kalo sore udah lemes nggak ada tenaga😂 

kalau aku hbis solat subuh langsung wo atau jam 3 siang wo nya😂 

Kalo aku sih sblm mandi sore 👍🏼 

mendekati buka ka klo aku si 

lari atau jalan santai abis subuh recomen ga si kak? 

Tunggu mau buka aja, itung2 sambil ngabuburit, kasih spare waktu buat cooling down sama mandi habis olga nya, abis itu langsung buka dah, seger. Bisa langsung lanjut solat abis itu. 

1jm sblom buka puasa,,atau sesusah isya.tpi kmrn q nyoba sblom berbuka itu hbs isya udh kliyengan knp ya 

pagi atau sore 

nitip 

15 menit sesudah sahur 

sebelum buka  

kalo dr video youtubenya ade rai, fat burn dengan latihan beban itu lebih bagus ketika perut kosong jadi rekomen 45 menit-1 jam sebelum berbuka latihannya. tapi jangan berlebih, tau batasan tubuh sendiri aja, dengan perut yg sudah di isi juga gak papa ko, yg penting mah olahraga ya hehe. koreksi kalau salah 🙏🏻 

terimakasih infonya semua 🙏🏻💛 

jam jam mau buka aja kaa, tapi awas keringetnya masuk mulut yaa😭 

aku biasa sebelum tidurr setelah solat isya 😁 

1 jam sebelum buka/sesudah buka KK  

kalo aku kadang pagi jalan santai muterin komplek, abis buka baru cardio atau gak workout