Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2014
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 33,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2413 kcal
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Gras: 127,90g | Prot: 159,85g | Carb: 114,14g.
Colazione: Quest Mixed Berry Bliss. Pranzo: Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca Assada, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Queijo Coalho, Carne de Sol, Molho Vinagrete, Aurora Linguiça Toscana, Seara Linguiça de Frango, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Altro: quest bar QuestBar QuestBar Vanilla Almond Crunch, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Damasco Seco, Macadâmia. Di più...
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2234 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Stare seduti - 7 ore, Dormire - 8 ore, Guidare - 45 minuti. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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 Commenti
17 ott 14 da utente: Madokka
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Valeu! Agora, rumo à nova meta! Bom final de semana!
17 ott 14 da utente: AlexandreCFP
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Valeu pelo apoio pessoal!
17 ott 14 da utente: AlexandreCFP
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Uhuuuuu! Parabéns!! Inspiração total ver as pessoas aqui com a barrinha verdinha, bem pertinho da meta!
17 ott 14 da utente: Ykyzy
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Parabéns Alexandre, cada dia mais pertinho?
17 ott 14 da utente: Preta12
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17 ott 14 da utente: Preta12
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20 ott 14 da utente: rogerpaixao
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É isso aí gente! Muito obrigado pelo apoio! Boa semana a todos!
20 ott 14 da utente: AlexandreCFP
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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