|
berarti kalori maintain ku di 1600 di kisaran BB ini, tanpa olahraga sama sekali, bener2 cuma didepan laptop seharian...
#efekwfh
|
86,6 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 21,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1516 kcal
|
Gras: 53,95g | Prot: 71,17g | Carb: 197,50g.
Colazione: Gula Pasir, Jahe. Pranzo: Kecambah, Rawon Labu Siam, Kerupuk Putih, Tahu Kukus, Tempe, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Jeruk, Nasi Putih. Cena: Telur Asin, Kerupuk Putih, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Rawon Labu Siam, Tahu Kukus, Tempe. Snacks/Altro: Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku, Alfamart Kacang Emas, Sari Roti Roti Tawar (2), Kolak Kacang Hijau alaStar, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Di più...
|
peso stabile
|