Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2014
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4478 kcal
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Gras: 149,43g | Prot: 208,75g | Carb: 588,84g.
Colazione: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Pınar Light Üçgen Peynir. Pranzo: Eti Burçak Klasik, Üzüm, Zeytinyağlı Pırasa, Etsiz Domates Soslu Makarna, Pide Ekmeği. Cena: Taze Fasulye, Pirinç Pilavı, Muz, Beyaz Ekmek, Protein Tozu. Snacks/Altro: Yeşil Biber, Pınar Sucuk, Tam Buğday Ekmeği, Süt, Pınar Light Üçgen Peynir, Muz, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Di più...
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3340 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 11 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 45 minuti, Riposare - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Escursionismo - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ma1982
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