Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2014
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50 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1039 kcal
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Gras: 30,28g | Prot: 85,81g | Carb: 105,26g.
Colazione: Espinacas, Tomates, Huevo Revuelto, Azúcar, Café, Galletas de Soda. Pranzo: Atún en Aceite (Enlatado), Leche (sin Grasa), Calabaza, Arroz Blanco. Cena: Leche Descremada, FUD Salchicha de Pavo (50g), Frijoles Cocidos, Zapallito Verde, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Altro: Queque, Galletas de Soda, Azúcar, Té sin Azúcar, Sandía. Di più...
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1887 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento a circuito - 30 minuti, Esercizio alla macchina (lento) - 45 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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