Diario di Polinaferari, 08 feb 22

lunedì prox la puntata contiene:
1. Alimentazione: energia, m.basale, livello di attività fisica.
2. Endocrinologia: cosa è, ghiandole endocrine.
3. Esercizi: esecuzione del curl in rotazione o isolamento.
4. Anatomia intro.
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915 kcal

Gras: 23,34g | Prot: 80,65g | Carb: 88,85g.   Colazione: Arance, Uovo Sodo, Latteria Latte senza Lattosio. Pranzo: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Coop Bastoncini di Crusca, Mila Latte senza Lattosio. Cena: Cerreto Bio Mix di Semi, Uovo Sodo, Myprotein Impact Whey Protein, Enervit Protein Smoothie Cocco, Latteria Latte senza Lattosio. Snacks/Altro: Zucchero di Canna, Caffè Espresso. Di più...

1544 kcal

Esercizio: Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...