Diario di MarySpoppins82, 09 feb 22

Цельная овсянка на воде + клубника+ 1 гречневый блин со сметаной + кофе с молоком = сытный поздний завтрак на 260 ккал

---

1612 kcal

Gras: 82,19g | Prot: 92,79g | Carb: 101,83g.   Colazione: Клубника (Замороженная с Сахаром), Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком, Блины Гречневые. Pranzo: Холодец, Салат Овощной с Маслом. Cena: Kozel Пиво Темное, Doshirak Чипсы Нори с Васаби , Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Выгодная Цена Морковка по-Корейски. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Творог (Полностью Обезжиренный), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Di più...

1073 kcal

Esercizio: Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Apple Health - 22 ore e 50 minuti. Di più...