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Café da Manhã Suco Verde e depois 23g de queijo minas 10g Castanha do Pará
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1499 kcal
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Gras: 81,75g | Prot: 72,17g | Carb: 132,24g.
Colazione: Café, Castanhas-do-Pará, Queijo Minas, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Suco de Couve com Limão. Pranzo: Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Ovo Frito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Trevinho Leite Fermentado, Abóbora Cozida, Quero Feijão Carioca , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Shake Diet, Semente de Chia, Leite Desnatado. Snacks/Altro: Queijo Minas, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Royal Fermento em Pó Químico, Farinha de Amendoas, Vitória Uva. Di più...
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 Commenti
pq vcs comem tao pouco ? a castanha e tao calorica eu colocaria um pao integral(contem mais fibras entt aumenta a saciedade) ou o frances com ovos ou frango com alguma fruta como o mamao q em 100g tem 45 kcl
09 feb 22 da utente: yasminmonteiro552
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Ei Yasmin, não sinto fome pela manhã(nenhuma fome mesmo), mas pra não ficar sem comer alguma coisa, comi o que minha nutricionista disse. Mas geralmente não como nada de manhã. Mas a tarde posso sim comer o que falou , obrigada!! (Mais mesmo assim como pão de frigideira a tarde rs)
09 feb 22 da utente: jessicaduartejd
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Storia del Peso di jessicaduartejd
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