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verdammt.. 2 Monate nicht rauchen heisst 6 kg drauf.. oh verdammt...
Aber nun reichts, geh ja schon länger ins Fitnesscenter aber heute die erste trainerstunde genommen..oh ja ich werde morgen muskelkater haben . Aber nun reichts schluss aus..!!
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90 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1144 kcal
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Gras: 46,96g | Prot: 43,52g | Carb: 145,18g.
Colazione: Kasseler, Honig, Nutella Nutella, Weizenbrötchen. Cena: Kartoffeln, Gut & Günstig Fischstäbchen, Frosta Gemüsepfanne Sommergarten. Snacks/Altro: Erdnüsse mit Schale, Banane. Di più...
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3128 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Google Fit - 22 ore. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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