Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 ottobre 2014
|
84 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3410 kcal
|
Gras: 87,63g | Prot: 178,06g | Carb: 485,74g.
Colazione: Ülker Çokoprens, Pınar Light Üçgen Peynir, Nestle Nesfit, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Süt. Pranzo: Pide Ekmeği, Ezogelin Çorbası, Sütaş Ayran, Et Döner. Cena: Whey, Muz, Yayla Çorbası, Beyaz Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kabak Yemeği. Snacks/Altro: Kuru Üzüm, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Bal, Süt, Üzüm, Muz. Di più...
|
|
3360 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 6 ore, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 11 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 45 minuti, Riposare - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Escursionismo - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ma1982
|