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昨日は夜活筋トレ 有酸素ⓞⓚ
朝活今日はさぼり涙
夜から仕事終わりに筋トレする
体重昨日kcalオーバー涙
少し増え涙
２食目 とりあえず固形物やめて
プロテイン
次のご飯明日の朝までkeep
明日の朝は外で食べる
1度kcalオーバーのとき糖質多かったから
少し 過食進まないか心配
なによりフルの仕事が□。_(．．*)OFF
休みの時の食べる量が時間制限でまだまし
になったけどよろしくない
明日は有酸素ひたすら合間で小分けにしようかな
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1670 kcal
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Gras: 94,77g | Prot: 132,95g | Carb: 68,34g.
Colazione: 魚の天ぷら, 豆腐, 卵焼き, シーフードカレー, 牛乳, Meiji おいしい牛乳. Pranzo: カーブス青リンゴ. Snacks/Altro: 生協 ミックスナッツ. Di più...
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 Commenti
個人的に、その増えた分は『水分』だと感じます。
休みの日は、朝と晩の2回体重を計ってますが、大体1kg〜多くて3kgくらい増えます。
筋肉よりは増えやすい体脂肪ですが、意外と短期間で体脂肪だけ1kg増えたりはしないです。
1週間単位や1ヶ月単位みたいに、少し長めでも確認するのもオススメです。
▽°｜bｸﾞｯ
10 feb 22 da utente: ヤママユガ
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ヤママユガさん
あ！そうなんですね！！
朝と夜で数値結構変動するんですね！
ありがとうございます
長い目で落ち着いて笑
継続してみます！
10 feb 22 da utente: mako710
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