Diario di liza.sceller, 12 feb 22

✅ КБЖУ — 1436/65/64/155. Жутко мало, но больше просто не успела съесть.
✅ 10 км. пешком по лесу + 1 час большого тенниса
✅ На фото дневной рацион

---

1436 kcal

Gras: 64,13g | Prot: 65,52g | Carb: 155,01g.   Colazione: Растительное Масло, Яйцо, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Сливочное Масло, Петрозаводский Хлебокомбинат Хлеб Столичный, Багет. Pranzo: Чернослив, Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Ашан Морковь по-Корейски, Хлеб Черный, Куриный Бульон. Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры, РИФ Фарш Форели, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Altro: Сливочное Масло, Изюм, Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. Di più...

2511 kcal

Esercizio: healther Roberts - 10 minuti, Tennis - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 20 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...