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昨日は朝活 Yogaと筋トレのみ
今朝は
用事でドタバタ💦
夜に下半身筋トレ
運動量少なく
そして20時間断食をこの2日間休み
16時間断食
明日も朝活 筋トレからSTART→→→
明日からまた仕事onlyな日
食事が9割大切
やれる事に集中
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1645 kcal
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Gras: 50,44g | Prot: 133,17g | Carb: 179,19g.
Colazione: 目玉焼き, イワシ水漬け（缶詰） , セブンイレブン ミックスサンド. Pranzo: テーブルマーク やきとり串, れんこん, しめじ, 雪印乳業 とろけるスライス, ブロッコリー, 鳥貴族 砂肝, トップバリュ シーフードミックス, そば, きゅうり. Snacks/Altro: リンゴ, レーズン. Di più...
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Storia del Peso di mako710
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