|
I'm come back.. again.. oh no..
bener² wow banget.. 2022 gua harap, bisa konsisten ssmpe 55. Ga boleh nanti²!!
Finally, aku belajar dari kesalahan di tahun lalu, dimana aku terlalu terobsesi dengan minimnya pemasukan kalori. Waktu berhenti diet (6 bulanan) naiknya bener² 3 KG dari berat awal.. kaget banget..
But, don't worry. Now or Never
Btw, untuk 1500 kalori per hari cukup ga si? atau masi kekurangan??
|
80 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
917 kcal
|
Gras: 32,91g | Prot: 34,42g | Carb: 124,74g.
Colazione: Sawi Putih, Mie Sedaap Rasa Soto, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur Goreng. Cena: Bakso Ayam, Telur Goreng, Nasi Putih, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Snacks/Altro: Getuk, Rose Brand Tepung Tapioka. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|