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Stacchi, affondi, squat, hip thrust. 1700/1800 kcal.
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1842 kcal
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Gras: 49,75g | Prot: 122,15g | Carb: 283,17g.
Colazione: Nutella fatta da me, Caffè Espresso, Alpro Latte Mandorla, Pancakes Esteban. Pranzo: Arance, Torta banana e pistacchio, Patate Crude, Dal Salumiere Prosciutto Cotto Sgrassato. Cena: Lindt Excellence 100% Cacao Orange, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Cime di Rapa, Barilla Spaghetti N.5, Mutti Passata di Pomodoro, Esselunga Palloncino Integrale, Salmone. Snacks/Altro: Mambo Kids Pop Corn, Clementine, Le Freschette Prosciutto Crudo Light, Esselunga Palloncino Integrale. Di più...
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 Commenti
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
14 feb 22 da utente: marziana666
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14 feb 22 da utente: marziana666
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14 feb 22 da utente: CateC1974
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14 feb 22 da utente: valef77
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bella bella, cambiamento notevole. in quanto tempo di allenamento? bravissima
14 feb 22 da utente: marì82
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Grazie, grazie davvero! Un anno serio di allenamento, tre volte a settimana. Bilanciere.
14 feb 22 da utente: CateC1974
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Che bel cambiamento! Queste cose mi spronano a continuare sempre con entusiasmo 👏👏
14 feb 22 da utente: IsiQuellaPessima
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Il cambiamento è impressionante 🤗
14 feb 22 da utente: marì82
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14 feb 22 da utente: Bianchina73
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Nella foto di sinistra avevo già perso 16 17 kg, in circa 9 mesi di ipocalorica a 1200 kcal. Si sa, il corpo si organizza e prende grasso e muscolo x tirare a campare. La magia del bilanciere 😊💪 ha messo tutto a posto!!
14 feb 22 da utente: CateC1974
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Quindi tanta roba sei pure dimagrita! Fai a casa? Vai in palestra? Hai chi ti segue? (Sono intenzionata anche io 🤗)
14 feb 22 da utente: marì82
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Ho sistemato il box con un rack, bilanciere, pesi elastici. Mi segue un PT... Il fai da te non fa x me... Troppi rischi di infortuni. L'alimentazione, si, conta, ma va ASSOLUTAMENTE abbinata a esercizi di forza muscolare, di carichi!!! 💪
14 feb 22 da utente: CateC1974
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Si Betta lo faccio assolutamente! Allenare solo una parte del corpo non avrebbe alcun senso... Diciamo che questo confronto è per chi, come me, è stato etichettato una vita geneticamente a mela. A chi, come me, si è sempre sentito dire, tu sei così. Così come? Viva le trazioni e la panca piana!! Anche sulla parte alta, il dimagrire mi aveva lasciato dei segni....
14 feb 22 da utente: CateC1974
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Appena posso finalmente tirare un sospiro di sollievo inizierò anche io. Grazie Cate. Nel fattemp questi esempi fanno bene alla motivazione 👊
14 feb 22 da utente: marì82
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14 feb 22 da utente: Sinclaudio
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ottimo lavoro e ottimi risultati 💪😊
14 feb 22 da utente: eowyn A.B.
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Il lavoro fatto è già una vittoria pazzesca. Hai stravolto la tua natura ❤️
14 feb 22 da utente: marziana666
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Complimenti 😊 In quanto tempo hai avuto questi risultati?
14 feb 22 da utente: Ro1998
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Un anno pieno di sollevamento pesi, tre volte a settimana. Grazie mille a tutti 😊😊
14 feb 22 da utente: CateC1974
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14 feb 22 da utente: IreneManu
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Storia del Peso di CateC1974
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