Даёшь булки в ленту💪🏽🍑😁 Сегодня низ многоповторка🔥. *Становая сумо 65кг*12р, 60кг*12р(💪🏽) *Гакк-приседания +45кг*15р, +40кг*15р(в отличие от прошлого раза оба упражнения затащила на одном вдохе) *Махи ногой назад в блоке 30кг*15р, 25кг*15 *Сгибания ног лёжа 40кг*9р (10й отказ), 35кг*10р (11й отказ) Из-за того, что поменяли местами последние два упражнения+подняли вес на становой, не затащила сгибания на бицепс, пришлось отменить экстензию. *Икры в гакке +50кг*20р Дома перкуссионный массаж моих жирненьких окороков🍗🐖, целый час пробивала, аж красные все🔥
|
1825 kcal
|
Gras: 36,01g | Prot: 139,41g | Carb: 232,42g.
Colazione: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Черный Хлеб Отруби Ржаные, Щедрая Буренушка Пахта, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Мелькруп Рис Круглый Шлифованный, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Черный Хлеб Отруби Ржаные, Бабушкина Крынка Йогурт 1%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Cena: Махеевъ Джем Персик-Манго, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Щедрая Буренушка Пахта, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, O'Zera Шоколад 97,7%. Snacks/Altro: Надежда Чудское Печенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мёд, Сладкий Остров Леденцы, Куриная Грудка Отварная, Чеснок, Активия Натуральный Йогурт, Свекла Вареная, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Di più...
|
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|