|
sabar... kurang 6 kg lagi.. masih setia sama IF + defkal.. yg masih PR adalah work out nya nih .
|
66 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1307 kcal
|
Gras: 53,52g | Prot: 61,78g | Carb: 162,12g.
Colazione: Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Pranzo: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Tahu Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Cena: Bango Kecap Manis, Buah Anggur, Mentimun (dengan Kulit), Buah Naga, Tempe. Snacks/Altro: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Salak, Pisang, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ayuastriliyanti
|