Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2022
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78,1 kg
Perso fino ad ora: 19,8 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1782 kcal
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Gras: 49,65g | Prot: 145,54g | Carb: 193,61g.
Colazione: Café. Dopo Colazione: Under Labz Whey Flexx Tasty, Relva Verde Psyllium, Max Titanium Creatina, Farelo de Aveia, Maçãs Gala, Banana Prata, Tirol Leite Desnatado. Pranzo: Tio João Arroz Basmati, Músculo Bovino Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Dopo Pranzo: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Casa do Queijo Peito de Peru, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Verde Campo Queijo tipo Cottage, 88 Bonito Sólido Ao Natural. Cena: Tomates, Alface de Folha Verde, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Casa do Queijo Peito de Peru, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Snacks/Altro: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Atlhetica Go Energy Gel. Di più...
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2876 kcal
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Esercizio:
Padel Tennis - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di theobub1977
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