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1599 kcal
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Gras: 66,78g | Prot: 112,45g | Carb: 154,46g.
Colazione: Granola Addict Granola Salted Caramel, Captain Oats Rolled Oats, Pisang, Cimory Squeeze Yoghurt Purple Taro, Chia Seed, Quaker Oat. Pranzo: Ikan Kembung, Tahu, Nasi Putih, Sayur Asem. Cena: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kemangi, Selada, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Kecambah, Nasi Putih. Snacks/Altro: Tempe Goreng, Telur Balado, Nescafe Classic, Tahu Isi, Kusuka Keripik Emping, Gula Merah, Nangka, Ellenka Fiber Creme, Pisang Kepok Rebus, Kolang Kaling. Di più...
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1811 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 3 minuti, Riposare - 15 ore e 57 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di nilaagustia
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