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Notas de uma semana sem mudanças.... Balança não mudou, medidas não mudou, estou inchada com retenção de líquidos pq tá quente demais. Mas o treino tá em dia, alimentação em dia, vamos firme e fortes que é só uma semana negativa, tudo passa ...
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1510 kcal
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Gras: 66,89g | Prot: 59,72g | Carb: 176,88g.
Colazione: Café, Nestlé Requeijão Light, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Swift Filezinho Sassami Empanado, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada. Cena: Masterfoods Molho para Salada Italiano, Sweet Grape Tomate-Uva, Santa Massa Farofa Picante, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Swift Filé de Merluza Empanado. Snacks/Altro: Nescau Nescau Ball, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Adria Biscoito Água e Sal, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. Di più...
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2839 kcal
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Esercizio:
Riposare - 12 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore, Speed 1.0 - 25 minuti, Allattamento - 3 ore. Di più...
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 Commenti
O que me ajuda a eliminar a retenção de líquido é beber muuuuuuuita água.
16 feb 22 da utente: liinebgarcia
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Liinebgarcia, bebo mais de 3 litros por dia. Mas algum alimento me desencadeia isso, dou uma inchada e fico uns dias assim. Tô tentando descobrir o que é. Minha comida tem pouco sal por causa da pressão, então não sei o que é ainda
16 feb 22 da utente: Carine Havreluk
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pesquisa massagem linfática ou drenagem corporal no YouTube, ajuda bastante.
16 feb 22 da utente: kiwivi
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aumenta a ingestão de proteína, e bebe mais água, logo vc desincha.
16 feb 22 da utente: Kah Russo
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me identifiquei com vc ate nas virgulas 😔
16 feb 22 da utente: GisleneTheodoro
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Me identifiquei, vamos firmes sem desanimar!
16 feb 22 da utente: EmilianoGeovani
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Não pode desanimar não!! Bola pra frente
16 feb 22 da utente: E.satti
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Bora lá pessoal, sem desânimo mesmo. Vamos juntos que somos mais fortes 💪💪💪
17 feb 22 da utente: Carine Havreluk
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Storia del Peso di Carine Havreluk
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