Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2022
|
75,5 kg
Perso fino ad ora: 27,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2907 kcal
|
Gras: 70,21g | Prot: 205,41g | Carb: 366,29g.
Colazione: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Banan, Piątnica Twaróg Chudy, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, One Day More Musli Proteinowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Herbata bez Cukru, Imbir, Prymat Kmin Rzymski , Czarny Pieprz, Sól, Papryka Chili, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Cukinia, Czerwona Papryka, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Udko z Kurczaka bez Skóry, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Pomidory. Snacks/Altro: Sok Cytrynowy, Jabłko, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, One Day More Musli Proteinowe, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Zott Jogurt Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Pestki Dyni, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Bataty, Gotowana Dynia. Di più...
|
|
2303 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Fitify interwały dół - 50 minuti, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|