Diario di CateC1974, 17 feb 22

Grazie mille Geba!  

Sei la moglie di MacGyver 💪🏻💪🏻💪🏻 

😁😁 Marziana... Bell'idea Geba 💪💪 

io sempre usato manubrio 🤗 

geba io ho provato ma ci riuscivo solo usando quello corto e spesso in palestra non era mai libero  

Boia sembri dietro le sbarre 🤣! 

Personalmente preferisco quello con un manubrio. Col bilanciere è molto più difficoltoso, a meno di non usarne uno sagomato, dato che con quello dritto la posizione delle mani risulta innaturale, e di conseguenza il gomito soffre. Oltre al fatto che i dischi sono disposti orizzontalmente, con una tensione del tutto differente rispetto ai dischi verticali del manubrio. Rispetto ai cavi, il manubrio ha il pregio (in questo caso è proprio un pregio) di diminuire la tensione nella fase finale del movimento, evitando lo sforzo in fase di chiusura, con evidenti benefici per l'ampiezza toracica. 

https://www.projectinvictus.it/pullover-manubrio-tutto-quello-che-devi-sapere/ ragazzi al link su postato potrete trovare un approfondimento, con le differenze tra l'esecuzione manubrio/bilanciere e quella ai cavi. Mi è sembrato di capire che il manubrio sollecita meglio il gran pettorale mentre il cavo il dorsale. Già mi scuso se ho capito male... Lo sapete io mi alleno senza precisi obiettivi ma con impegno xche mi fa stare bene, soprattutto di testa... E, naturalmente, raccolgo risultati anche di forma fisica 💪💪😊 

Lo faccio al divano