Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2022
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62,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1412 kcal
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Gras: 48,71g | Prot: 105,98g | Carb: 151,89g.
Colazione: Ovo Mexido, Tirolez Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão Integral. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Cooper Coxão Mole Bovino. Cena: Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Doce Uva Uva Verde. Di più...
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1829 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 43 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di jaque.jq.20
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