Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2022
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85,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2594 kcal
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Gras: 73,76g | Prot: 216,25g | Carb: 264,17g.
Colazione: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos , Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Banana Prata. Pranzo: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Cena: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Quaker Aveia em Flocos Finos, Pasta de Amendoim, Performance Nutrition Bio Casein , Quaker Aveia em Flocos Finos, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Probiótica 100% Whey Protein, Bala de Coco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pão Francês. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lnbastos
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