Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2022
|
72 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2168 kcal
|
Gras: 101,43g | Prot: 85,77g | Carb: 237,80g.
Colazione: Красная Цена Сыр Российский, Вязанка Ветчина Столичная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Брест Литовск Сметана 15%, Real Сырники Классические, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Pranzo: Варенье, Глобус Печенье Слоеное Палочка, Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Останкино Сосиски Филейные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Пирожное Картошка, Real Сырники Классические, Чай Несладкий, Болгарский Перец, Стародворье Сосиски Баварские, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Altro: Банан, Курага, Чай Несладкий, Меренговый Рулет, Красная Цена Сыр Российский, Вязанка Ветчина Столичная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Real Сырники Классические, Чай с Сахаром. Di più...
|
|
2305 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Tapis Roulant - 13 minuti, Ellittica - 8 minuti, Riposare - 16 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore e 24 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|