Diario di etozeya15, 22 feb 22

Поздравляю! Всё так и будет! Движение к цели даёт желанные результаты! 👍 Рада за вас! 🤗 

Поздравляю! Я тоже надеюсь к марту приблизится к двузначному числу😊 Какая у вас калорийность?  

А вот нужен вам этот бесполезный суп.Толку ноль жир растворенный в воде а желудок растягивает.На время похудания лучше забыть про сладкое может вы какие волшебные но сьесть 2 конфеты и оставить 3 я например не умею.нет и не надо.Сухофрукты и миндаль -калорийные бомбы замените на яблоко или яйцо.Я так на 40 кг похудел.Решайте сами. 

Почему к концу марта? Три килограмм можно сбросить значительно раньше, тем более с большого веса. Убрать все конфеты с сладости. Можно заменить на протеиновое печенье без сахара, но не более 40 грамм, это как раз одно печенье. Согласна, что суп можно заменить на что то более полезное и белковое на ужин. И эти три килограмма уйдут за 2 недели. 👍 

Это хороший результат ✨ а на сколько калорий питаетесь? 

Может с большого веса и быстро уйдёт 3кг,но я уже два месяца немогу от 3х кило избавиться,при строгом соблюдении калорий 

Всем спасибо за пожелания удачи! Стартовый вес был 108.4 на 24 января, держу калорийность 1800 ккал. Поскольку калорийность относительно высокая и физнагрузок нет, вес уходит медленно, но уходит. 99 к концу марта это реалистичная цель при сумме всех факторов. Питаюсь очень разнообразно, с включением привычных блюд, чтобы не отрываться от семьи: суп, котлеты, рагу и прочее. Миндаль и сухофрукты вписываются в калораж суток, так что отказываться от них не буду. Уже был опыт сброса веса на 1000 ккал, 1200 ккал, активно тренировалась, доходила до 56 кг веса)) последние несколько лет отпустила вожжи и в итоге преодолела планку в 100 кг. Не горжусь, но и не паникую. Сейчас трениться планирую с 85 кг и ниже, пока только прогулки с собакой.  

ужас какой то вы были 56 кг и вам не урок.Я не издеваюсь но расскажите пожалуйста как можно отожраться с отличного веса до непомерных размеров тем более зная как с этим бороться.Я серьезно если вдруг по каким либо причинам у меня +1 кг даже это уже повод для того чтобы задуматься и скорректировать питание в ближайшую неделю чтобы привести в норму на сегодня 84 кг.Не то что бы расти и расти прям очень интересно.Расскажите пожалуйста. 

Nikolay21, рассказываю алгоритм, как быстро и эффективно стать гебемотом в моем случае. Вы терпите крах в семейной жизни и начинаете работать на трех работах, чтобы отсутствие алиментов не вынудило вас и вашего двухлетнего ребенка побираться Вы едите раз в сутки поздно вечером самую быструю еду: макароны, тушенку, и пьете чай с печеньем или конфетами. Вам абсолютно все равно, как вы выглядите. У вас нет душевных сил на себя. Это длится несколько лет. На полпути к центнеру вы встречаете прекрасного мужчину, который очень любит готовить и покушать. И вы вместе несколько лет готовите жирную, вредную,вкусную пищу и едите ее. После 90 кг вы оба начинаете волноваться, но по инерции оба набираете еще полтора десятка кг. Вуаля, вы на 90% состоите из пирогов и шашлыка.  

Спасибо за откровенность.Но лучше похудейте.Это не трудно.Но надо жестко нежрать примерно полгода.А потом так же но немного побольше можно кушать)))