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bmr ku 1227, tdee 1472
makan di 1300 masih kerasa lapar banget...
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1281 kcal
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Gras: 45,62g | Prot: 51,55g | Carb: 169,83g.
Pranzo: So Nice Sosis Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Wortel Dimasak, Ayam Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Altro: Martabak Manis, Jeruk. Di più...
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 Commenti
ka ko TDEE nyaa dkit bgt y ka???
22 feb 22 da utente: annamulyani92
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tdee setauku itu yang kerja dibalik meja dan tanpa olahraga aja hitungan nya BMR x 1,2
22 feb 22 da utente: starwill01
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Gk tau kak, aku cari di google kayak gitu hasilnyaa
27 feb 22 da utente: NFadlilah
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Storia del Peso di NFadlilah
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