Diario di doctor_korolkova, 22 feb 22

У меня бёдра изнутри и задняя часть бёдра с ягодицами, честно не знаю, наверное это физиология, когда худею эти места просто меньше🤷🏻‍♀️ 

а то я худею и по измерениям эти места тоже становятся меньше,но вот вопрос-можно ли избавиться от них полностью🤷‍♀️ 

У меня подруга от внутренних ушей на бёдрах избавилась, но она спортом два года их убирала, пахала как конь, я на такое пока не готова😂 

это уходит в последнюю очередь 

мне главное,чтобы уходило,а то вес небольшой и я еще худею.Но вот этот момент расстраивает😪 

Массаж (антицеллюлитный) можно дома самой делать. 

Посмотрите на Ютубе - ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО! Знакомой очень помогло и быстро. Я попробовала, меня скрючило...но у меня есть некоторые проблемы со здоровьем. Быть может Вам подойдёт. 

дефицит нужен в питании и тренировки в зале. 

Масясик,спасибо посмотрю😊 

LenaRa2101,дефицит в питании есть,поэтому и худею,спортзал скоро начну посещать.После родов пока нельзя было 

не слушайте никого кто пишет типа "особая тренировка" или массаж. это полная туфта! вот верхний комментарий самый верный! только дефицит калорий, силовые тренировки и бытовая активность! причём забудьте про кардио, оно вообще не нужно. только силовые, дефицит и бытовая активность. вообще бытовая активность больше всего и "сжигает" поэтому так только и уходит. это долго, сложно, но работает. в плане питания я вам рекомендую высчитать свою дневную норму, убрать 10% и худейте на здоровье! а бытовая активность это то что вы делаете каждый день. если вы мало двигайтесь, значит гуляйте час или 2 в день плюсом. делайте больше шагов. у меня минимум 17500 в день, но я стараюсь чтобы было 20-25 тысяч. иногда 30 и больше бывает, если выходной. но я мужчина, возможно, вам потребуется меньше. мне очень помогло углеводное чередование. так как есть дни в которые я ем все что хочу в свою калорийность. я ем 5 дней в неделю белки с овощами (будни, так как на работе особо не ешь, проще держать пп), а в выходные отрываюсь заранее спланировав что буду есть. в белковые дни я ем 1700 калорий (2-3 гр белка на массу тела, 0.5 гр жиров и 0.5 углеводов), в субботу 3400 калорий (3400, Карл!!!) и в воскресенье 2300 кал. при этом идёт снижение веса и я ем очень большими порциями благодаря свежим овощам. видео брина вам в помощь!!!  

Just_Matt,спасибо за совет!😊 

уходят эти места. но самые последние.  

уходит со всего тела, а не с конкретной области. Отдельные участки жечь не возможно. Поэтому чтобы убрать низ живота нужно просто худеть до тех пор, пока он не уйдёт и все. Никаких секретных методик не существует. Только работа, работа и ещё раз работа 

Уходит) с разумным дефицитом, чтоб без откатов. С циклированием, что оптимально. Локальное жиросжигание - утопия. Максимум, что можно достичь разумными упражнениями, улучшение кровообращения и снижение общей отёчности. 

Ребят , а почему никто не говорит , что низ живота полностью не уйдёт на здоровом похудении ? У женщин вообще-то женские органы находятся внизу живота У меня не было низа живота , когда я весила 45 при росте 177 , болела анорексией ,лишилась КД и пахала ,как конь Не страдайте фигней ,пожалуйста ! Здоровье должно быть на первом плане 

Ya_bibaboba , не знаю, что значит полностью, но от конституции зависит. У всех в разных местах жир откладывается. У меня при росте 168 и весе 60 живот плоский был( прослойка есть, но ничего не болтается), а при 55 кубики во всю видно. При этом бедра есть куда сушить. 

У меня параметры 90-(76🤦‍♀️)-90. Скинуть с талии и идеал) Но,визуально весь жирок внизу живота,и живот внизу всегда был и есть. Был даже при моём весе 56кг🤷‍♀️ 

как навсегда отказаться от сладкого? как у вас это получилось? подскажите пожалуйста. На правильном питании при весе 91 рост 170 за два месяца похудела на 6кг но от сладкого не как не могу отказаться прям тянет сильно особенно вечером 

Есть в Инстаграмм тренер Анастасия Лунегова. Она грамотный тренер. Тренировки онлайн по 30 минут. За 2 месяца с ее тренировками у меня ушло 10 см в животе именно внизу. Скоро старт обновлённого курса у неё. Я очень рекомендую