Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2014
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2797 kcal
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Gras: 64,46g | Prot: 175,82g | Carb: 376,99g.
Colazione: Biotrend Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Café con Leche Descremada, Nestlé Cereales Fitness, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Mantecado. Pranzo: Hacendado Arroz Integral, Cocido Completo, Miel, Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado, Hacendado Polen, Hacendado Leche Desnatada, FA Nutrition Whey Protein Pecan Smothie, Pan Integral. Cena: Hacendado Bebida Isotónica, Quesilete Quesitos Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Eroski Croquetas de Pollo, FA Nutrition Whey Protein Pecan Smothie, Mercadona Leche Desnatada. Snacks/Altro: Hacendado Bebida Isotónica. Di più...
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2611 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ripfull
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