Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2022
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79,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1715 kcal
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Gras: 69,10g | Prot: 82,11g | Carb: 194,72g.
Colazione: Jagung Rebus, Kraft Singles , Sari Roti Double Soft, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Pranzo: Selada Kol, Minyak Wijen, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wortel Dimasak, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Cena: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saori Saus Lada Hitam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Altro: Buah Naga, Cimory Greek Style Yoghurt, Sania Minyak Goreng, Bakso Ayam, Cireng, Es Kelapa Muda. Di più...
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2207 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 32 minuti, Riposare - 15 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Anggi Tanjung
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