Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2022
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 12,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1310 kcal
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Gras: 37,13g | Prot: 77,49g | Carb: 168,69g.
Colazione: Pão com Ovo, Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Aurora Linguiça Toscana, Tomates, Abacaxi, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Altro: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Turma da Mônica Maçã, Café com Açúcar. Di più...
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2444 kcal
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Esercizio:
Treino de costas - 1 ora, Esteira - 25 minuti, Cardio em Jejum - 1 ora, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di EmilianoGeovani
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