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Lanche da tarde e pós treino 30g de pão integral fiz na airfryer para ficar igual torradinha + 20g queijo minas frescal ligth + cafezinho puro e 2 bcaa
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958 kcal
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Gras: 21,24g | Prot: 71,44g | Carb: 122,27g.
Colazione: Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Laranja Pêra, Cuscuz (Cozido), Qualy Requeijão Cremoso com Queijos Light. Pranzo: Maçãs Fuji, Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Cena: Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Snacks/Altro: Profit BCAA, Quitanda Queijo Minas Frescal Light , Pullman Pão Integral Artesano, Hortifruti Mamão Papaia, Profit Whey. Di più...
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1256 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Spinning - 25 minuti, Tapis Roulant - 25 minuti, Apple Health - 21 ore e 40 minuti. Di più...
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Storia del Peso di ellenbonfimdesouza12
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