Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2014
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94,7 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1933 kcal
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Gras: 78,98g | Prot: 195,25g | Carb: 106,90g.
Colazione: Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Peito de Peru Light, Danone Requeijão Cremoso, Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína Morango, Pão Integral. Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Clara de Ovo Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Altro: Max Titanium Total Whey (Chocolate), Max Titanium Total Whey (Chocolate), Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína Morango, Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Peito de Peru Light, Pão Integral, Clara de Ovo Cozida. Di più...
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3421 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Lavori domestici - 20 minuti, Riposare - 4 ore e 10 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di dannocanha
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